■ 安然

是不是經常會這樣：對自己有很多不滿，常常懊惱自己不夠好;在感情中遇到難題，總習慣委屈自己;很難堅持自己，妥協退讓是家常便飯;總有很多擔憂，擔心不被認可、害怕搞砸事情……對待自己的方式，總是異常苛刻。

愛自己是一種潛意識的思維模式，只有清除常年積壓的匱乏感、恐懼感、無力感等潛意識阻礙，才能真正改變。

1.正確看待別人的評價。

每個人都會形成一套屬于自己的評價體系，當我們符合別人的評價標準，別人就會認可;當我們不符合時，別人就會否定我們。而我們是不可能時時刻刻獲得別人的喜歡，因為別人的標準會變，你的標準也會變，我們如果執著于別人的認可，就會給自己帶來困擾，不必在別人的標準里修行自己。

2.學會對自己認可和鼓勵。

當我們的內心缺失什么，就會向外尋求什么，而外界的反饋常常是不穩定的。所以，要學會自己肯定、支持和鼓勵自己，這樣內在就會維持在穩定的狀態，也就不會那么在意外在的反饋，如果可以得到外界的認可和支持，那當然很好，如果沒有，那沒關系，因為我們本自具足。

3.換個角度看問題。

經常給自己積極的心理暗示，肯定自己的價值，發現自己的優點，接納自己的全部。積極的信念會帶來積極的感受，積極的感受會帶來積極的行為，積極的行為會產生積極的結果。