情感暴力既是長期養(yǎng)成的，也是應(yīng)激發(fā)生的。我們對親密關(guān)系中每一個(gè)線索的關(guān)注，也許都是一次自救
■ 張萌
分手對于每一個(gè)愛過的人來說都是痛苦的。并不是每個(gè)人都能保持理智，也不是每個(gè)人都能幸運(yùn)地遇到健康理性的伴侶。近日，“山東萊陽母女被‘雨衣男’拖走”的話題沖上熱搜。拖拽、毆打、性侵就發(fā)生在這位女性的家門口，而施暴者正是她的前夫。
這種在戀愛、同居分手或夫妻鬧離婚前后發(fā)生的暴力行為被稱為“分手暴力”，實(shí)質(zhì)是施暴人想要繼續(xù)擁有對婚姻家庭、戀愛對象的控制和主導(dǎo)權(quán)。
這類現(xiàn)象并非個(gè)例，從心理學(xué)角度來看，這樣的人被稱之為邊緣型人格障礙。
戀愛的感覺像坐過山車
每一段浪漫關(guān)系的開始都很美好，悅悅這段維持了3年的戀情是從男友孫杰對她的熱烈追求開始的。
悅悅是一位眼科醫(yī)生，他們的相識很偶然，因?yàn)閷O杰打球時(shí)眼部受傷，來醫(yī)院看病時(shí)認(rèn)識。孫杰對悅悅一見鐘情，隨后便找各種理由接近悅悅。時(shí)間久了，孫杰的真誠執(zhí)著打動了悅悅，他們正式開啟了一段戀情。但讓悅悅沒想到的是，戀愛僅半年時(shí)間，男友就肅清了悅悅的男性朋友圈，有時(shí)會因?yàn)閻倫傠S口說某位男明星帥，能和她吵鬧好久。
訂婚之后情況更甚，一次，因?yàn)閻倫偤涂剖业耐戮鄄蜎]聽到他的連環(huán)call，就把手機(jī)摔了。他的一切加班都怪悅悅，說是因?yàn)橄虢o她好生活才這么辛苦，稍有不順心就表現(xiàn)出悲憤交加，亂摔東西。還多次質(zhì)問悅悅為什么能生在一個(gè)和諧幸福的家庭，而他卻生在支離破碎的家庭?
悅悅說：“與他戀愛的感覺就像坐過山車，好的時(shí)候如沐春風(fēng)，惱怒的時(shí)候跟你拼命，往往他從心情良好到極度低落就幾分鐘之間。”3年多的相處讓悅悅苦不堪言，幾次提出分手，男友都要死要活極力挽回。這次分手是因一件小事孫杰摔東西傷到了悅悅，出院后，悅悅果斷提出分手，回想起過往她還是不寒而栗……
陰晴不定的邊緣型人格
孫杰性格在心理學(xué)上被稱為“邊緣型人格”，其特點(diǎn)是在很短的時(shí)間里，會毫無理由地瘋狂迷戀上一個(gè)人， 但很快，就有可能把對方貶低得一無是處。
心理學(xué)家李玫瑾教授這樣描述這種人格：“他們的情緒，沒有什么緩沖期，永遠(yuǎn)處在情緒的兩個(gè)極端，要么是波瀾不驚，要么就是狂風(fēng)驟雨。”
在現(xiàn)實(shí)生活中，經(jīng)常會遇到這樣的戀情，追求時(shí)轟轟烈烈，戀愛時(shí)如膠似漆，吵架時(shí)偏執(zhí)極端，分手時(shí)要死要活。Ta像一個(gè)孩子一樣無休止地索取伴侶的照料，同時(shí)又極其敏感、陰晴不定。
他們沖動、脆弱、懷疑、以自我為中心，內(nèi)心極度缺乏安全感，覺得外部世界是危險(xiǎn)的，不知道什么時(shí)候就會傷害自己。他們會不知不覺把內(nèi)心的想法投射到外面，而且對自己的判斷深信不疑。他們最大的能力就是靠各種“作”，讓別人不得不對Ta俯首稱臣。
他們害怕被拋棄，就是要努力變成一種控制型人格，所有的事情都要按自己的想法去做，達(dá)不成就會出現(xiàn)情感暴力，打著愛的旗號控制別人。
情感暴力既是長期養(yǎng)成的，也是應(yīng)激發(fā)生的。我們對親密關(guān)系中每一個(gè)線索的關(guān)注，也許都是一次自救。
識別有情感暴力傾向的伴侶
無論是“雨衣男”還是孫杰，他們都是邊緣型人格的人。和邊緣型人格的人在一起，會有一種被侵入的感覺。
中國婚姻與家庭專業(yè)委員會委員、資深婚姻家庭治療師許川表示，有邊緣型人格特質(zhì)的人與一般人相比，他們的感受更強(qiáng)烈，行事更極端，且難以掌控自己的情緒與行為。他們很容易把自己看成受害者，以博取他人的同情和關(guān)注。判斷對方是不是屬于邊緣型人格，看以下三點(diǎn)。
1.看Ta有沒有極度“以自我為中心”。
這樣的人通常沒有同理心，凡事只考慮自己，不會體諒別人，習(xí)慣于將自己的感受凌駕在別人的感受之上。
2.看Ta是不是極度“情緒化”。
在情緒化之下，他們根本控制不住自己的行為，經(jīng)常發(fā)脾氣、自殘、砸東西等。比如，在你提分手時(shí)會威脅你，被遺棄的恐懼會完全吞沒Ta，從而產(chǎn)生一些瘋狂舉動——控制你的人身自由，傷害你或自我傷害，跑到你家或單位去威脅。
3.看Ta有沒有過度美化和過度貶低。
Ta對于關(guān)系的感知會在十分完美和極其糟糕之間跳躍，你如果滿足Ta的需求，你就是天使，反之你就是魔鬼。對于邊緣型人格的人來說，短暫而熱烈的關(guān)系是很常見的。Ta和伴侶間的關(guān)系常常瞬息萬變，充滿了緊張感和不確定性。
同時(shí)，Ta的人際關(guān)系也緊張而不穩(wěn)定，可以通過Ta的社交，看Ta是不是每次結(jié)識新朋友時(shí)都極力吹捧對方，而如果關(guān)系出現(xiàn)危機(jī)，就會竭盡所能抹黑對方。
總之，邊緣型人格的人在婚前可能不會對你揮拳，但極度自我又自私、極度情緒化、從不反思自己的問題、永遠(yuǎn)都在埋怨別人，這些表現(xiàn)相處一段時(shí)間后會難以掩飾地表露出來。如果在婚前發(fā)現(xiàn)一個(gè)人有這幾個(gè)特征，建議你慎重交往。如果已經(jīng)發(fā)展到經(jīng)常對你語言暴力甚至動手，千萬不要忍耐，馬上尋求幫助。忍耐改變不了什么，只會傳達(dá)出一種妥協(xié)，會讓對方的暴力愈演愈烈。
分手或繼續(xù)都要理智而周全
分手對任何人來說都不是一件容易的事，尤其面對一個(gè)有分手情感暴力傾向的伴侶時(shí)，我們更要慎重妥當(dāng)，要以更理智周全的方式提出分手。
預(yù)先暗示為分手伏筆。
如果要和一個(gè)邊緣型人格的伴侶提分手，最好不要毫無征兆地突然提分手。而是先通過短信或者其他安全的方式，給予對方一些暗示。
安全選址保護(hù)自己。
談分手時(shí)不要在家里單獨(dú)面對對方，最好找一個(gè)相對私密空間的公眾場所，如安靜的餐廳或咖啡廳，這個(gè)場合是你可以占據(jù)主動位置的，且最好在周圍環(huán)境中有其他人。對方如果有任何過激行為，你能夠及時(shí)拉開距離，并尋求幫助。
語氣平和但態(tài)度堅(jiān)定。
分手的話術(shù)最好不要拖泥帶水，可以站在對方的角度適當(dāng)表達(dá)對過往的感激，要語氣平和態(tài)度堅(jiān)定地表達(dá)你的意思。
對于那些暫時(shí)無法分手的伴侶，可以應(yīng)用美國心理學(xué)家馬莎·萊恩漢教授提出的辯證行為療法，在“改變”和“接受”之間尋找一個(gè)平衡。
1.堅(jiān)持自己的邊界。
在生活中，Ta可能會不斷地以各種方式挑戰(zhàn)并試圖突破你的邊界，面對Ta的威脅，你可以通過溫和的方式向Ta傳遞：雖然我不能答應(yīng)你的要求，但這并不意味著我拋棄了你。
2.設(shè)定規(guī)則并溫柔執(zhí)行。
表達(dá)親密的同時(shí)，也要注意與邊緣型人格伴侶設(shè)定好規(guī)則并嚴(yán)格執(zhí)行。例如，你們每周有哪些獨(dú)處時(shí)間?在獨(dú)處時(shí)間里要有哪些明確的限制?在制定好規(guī)則后，要注意溫柔且堅(jiān)定地執(zhí)行。
健康的人際關(guān)系都需要一定的界限，對于伴侶是邊緣型人格的情況更要注意對自身的保護(hù)，要盡量為自己創(chuàng)造一個(gè)安全的環(huán)境。