■ 梁朝暉

幸福是每個(gè)人自我的感受，所以差異性大。更多地感知幸福得先學(xué)會(huì)接受“不求全”。

“不求全”，不是說(shuō)自己胸懷變大了，而是明晰了事物和人不可能有完美這個(gè)規(guī)律。某個(gè)時(shí)點(diǎn)上不可能有完美，過(guò)了一個(gè)時(shí)期也不一定進(jìn)化得完美無(wú)缺。即使有，也可能只是我們自己的感受和評(píng)價(jià)，現(xiàn)實(shí)并不一定如此。

“不求全”，不苛責(zé)別人，也不難為自己。尤其是在關(guān)系的互動(dòng)中，什么模式都可理解，什么狀態(tài)多是因果所致。而關(guān)系是最能影響幸福感受的，怎樣都好，努力享受這些夠得著的好。

但“不求全”絕不是隨遇而安，得過(guò)且過(guò)，而是最大程度地接納，最快速度的成長(zhǎng)。

我常這樣安撫自己：我是一個(gè)普通人，出點(diǎn)錯(cuò)、犯點(diǎn)傻，不丟人。就是丟人，不在乎你的人忘記很快，在乎你的人覺(jué)得你很真實(shí)。

遇到不舒服的人，瞬間就想不是人家的問(wèn)題，是你自己的反應(yīng)和解讀引發(fā)的。大腦的認(rèn)知和反應(yīng)是可以訓(xùn)練的，自動(dòng)自發(fā)正念就能攜帶不幸福，感受幸福。

（作者系知名心理咨詢師、婚姻家庭指導(dǎo)師）