■ 冷愛

表姐是一所名牌大學的博士生。她比常人付出了更多的努力，幾乎從沒錯過任何一次獎學金。但她卻是自卑的，每當別人贊嘆她時，她總是說自己只會做題而已。她并不認同自己的價值，自認為只會學習，還認為沒有人會喜歡一個學習的機器。

我疑惑地問她為什么會這么想？她說，這是她父母曾經告訴她的。

表姐出生在一個父母婚姻破裂的家庭，爸爸重男輕女，而媽媽在生下她之后就被告知，不宜再生育了。

自小爸爸不待見她，經常因為她和媽媽吵架。吵鬧許多年，后來兩人還是離了婚。爸爸離開那天，表姐曾抱著爸爸的腿，哭著求他別走。但還是沒有阻止爸爸離去的腳步。

后來，她的媽媽也沒有再嫁，媽媽一直認為，一個帶著孩子的離異女性是不容易遇到真愛的。媽媽有時會在不經意間說：“要不是你，我可能早改嫁了。”

父母對她的不認同，很大程度地影響了她。她認為，自己是不值得被愛的。所以，她的情路也很不順利。她談了好幾次戀愛，都以分手收場。

她說，她其實很渴望愛情，卻始終不得其法。在每一次戀愛中，她都全身心投入去愛。她會為了男友學習做飯，會為男友織圍巾，會做很多對方喜歡而自己不喜歡的事情。

她力求當一個教科書般的女友，她從不發脾氣，也不會管束男友。她做的很多事情都在取悅男友，卻委屈著自己。久而久之，她很累，變得想要逃避這段感情。

男友感受到了她的變化，開始責怪她不如以往那么傾其所愛。幾乎每一次被分手，都是同一個理由。她的男友說：“你變了。”而她的每一次挽留，到最后都會演變為下一輪惡性循環。

她越來越卑微，越發感覺，只要自己做不成一個完美女友，就會失去一段感情。她說，她可能不配得到真愛。

其實，她只是太自卑了。因為自卑，她會緊緊抓住每一個愛她的人不放，認為錯過了這一次就不會再有人愛自己了。也因為自卑，她會力求完美，苦了自己。當一個人無法從愛情里獲得親密、甜蜜的感覺，那愛情就成了負擔，我們難以避免地想逃避。

她和我們不一樣的地方在于，她還不敢逃避，因為她認為，逃了之后自己就不再被愛，自己就毫無價值。

一段美好的愛情，一定是“勢均力敵”的。

有過不少這樣的愛情，男方比女方經濟實力更強，女方則比男方更會提供情緒價值。或者女方比男方更懂人情世故，而男方比女方更有生活情趣。但當你擁有了別人并不具備的內外在條件時，卻全然不認同自己，認為自己不值得被愛，這也會使你處于愛情格局中的劣勢。所以，愛情的心態也應該“勢均力敵”。

如果你也自卑，那么你就需要學著自愛。

首先，要了解你為何自卑。

自卑，說到底只是你的一種內心情結而已。有的人長相不出眾，但當Ta露出自信的微笑，Ta就變得耀眼。有的人雖然沒有千萬財富，但卻有一身風骨，也有人贊頌。所以，自卑只源于你怎么看待自己。

其次，要承認和接受自己的不完美。

如果你以完美為目標生活，那么你將永遠活在自卑之下。因為你會發現，你永遠也成不了一個完美的人。這時，你就需要接受自己的不完美。多了解一下同一場景下別人會怎樣做。

你認為你織的圍巾不夠漂亮，但你要知道還有很多人連織圍巾都不會。你認為你不會做飯就是自己不夠好，但事實上不會做飯的人比比皆是。對比一下，你就能發現不完美是一種常態，而不是特殊現象。

當然，如果同一件事情別人都能做好，你也應該反思一下自己。

其實，愛情美不美好，和命運無關，而是和自身有關。那些擁有幸福愛情的人，往往都是既懂得愛別人，更懂得愛自己的人。

只有學會先愛自己，才能讓你了解到自己的魅力所在，才更懂得如何展示自己的魅力，牢牢吸引愛人的目光。若自己都不懂得愛自己、欣賞自己，別人又怎會愛上你?

（作者系國家二級心理咨詢師、婚姻家庭咨詢師，出版作品《愛的溝通》《幸福的家庭》《一切情感問題的答案》）